Žínka místo sprchy: Osobní hygiena s malým množstvím vody

Delší výpadek proudu může ochromit mnohem víc než osvětlení a chlazení. Pokud současně přestane fungovat zásobování vodou nebo je používání vody z kohoutku omezené, stává se každodenní osobní hygiena rychle problémem. Cílem pak není běžná sprcha, ale čisté ruce, chráněná pokožka a rozumné pořadí činností. S malou hygienickou zásobou lze ušetřit hodně vody, aniž by se zanedbaly důležité části těla.

Ruce mají vždy přednost. Myjte je zejména po použití toalety, před přípravou nebo konzumací jídla, před ošetřením ran a po kontaktu s odpadem. Použijte mýdlo a bezpečnou vodu a třete ruce alespoň 20 sekund. Kanystr s kohoutkem, stlačitelná láhev nebo malá naběračka spotřebují výrazně méně vody než tekoucí kohoutek. Pokud není bezpečná voda k dispozici, může dočasně pomoci dezinfekce na ruce s nejméně 60 procenty alkoholu. Nenahrazuje však mytí, pokud jsou ruce viditelně špinavé nebo mastné.

K omytí těla stačí malá nádoba, žínka a trochu vlažné vody. Žínku navlhčete, naneste malé množství jemného mýdla a postupujte od čistších míst k více znečištěným. Začněte obličejem, krkem a horní částí těla, potom umyjte podpaží a kožní záhyby. Intimní partie, hýždě a chodidla přijdou na řadu nakonec. Pro tyto oblasti použijte pokud možno druhou žínku nebo alespoň jinou čistou stranu. Znečištěnou žínku neponořujte opakovaně do celé zásoby vody. Lepší je odebírat vodu po menších dávkách z čisté nádoby.

Každodenní pozornost potřebují především podpaží, třísla, genitálie, hýždě, chodidla a kožní záhyby. Po umytí je dobře osušte, protože trvalá vlhkost může podporovat podráždění pokožky a plísňové potíže. Spodní prádlo a ponožky je vhodné měnit co nejpravidelněji a nošené oblečení pověsit, aby se vyvětralo. Při krátké nouzové situaci není nutné mýt vlasy každý den. Dočasně většinou stačí je kartáčovat, svázat a udržovat pokožku hlavy suchou.

Vodou lze šetřit i při čištění zubů. Nalijte do kelímku jen malé množství bezpečné vody, navlhčete kartáček a nevyplachujte déle, než je nutné. K čištění zubů nikdy nepoužívejte vodu neznámé kvality. Miminka, nemocní lidé, senioři, otevřená poranění kůže a intimní hygiena vyžadují větší opatrnost. V těchto případech používejte zvlášť čistou vodu a při úředním varování přesně dodržujte pokyny úřadů.

Vlhčené ubrousky mohou hygienu doplnit, ale nejsou úplnou náhradou vody a mýdla. Pokud možno vybírejte neparfémované výrobky a nepoužívejte dezinfekční prostředky na velké plochy obličeje, sliznice, genitálie ani poraněnou kůži. Menstruační pomůcky je třeba měnit čistýma rukama a používat podle pokynů výrobce. Odpad patří do pevně uzavřeného sáčku, zejména pokud toaleta nebo svoz odpadu nefungují běžným způsobem.

Před dalším výpadkem proudu si proto připravte malou hygienickou sadu: jemné mýdlo, dvě žínky na osobu, malé ručníky, zubní kartáček a pastu, dezinfekci na ruce, neparfémované vlhčené ubrousky, menstruační pomůcky, odpadkové sáčky a náhradní spodní prádlo a ponožky. Pitnou vodu a vodu určenou k mytí těla uchovávejte odděleně a jasně označené. Tím zabráníte nechtěnému plýtvání cennou pitnou vodou nebo použití nebezpečné vody na ústa, ruce či rány.

Osobní hygiena s malým množstvím vody neznamená čistit všechny části těla stejně důkladně. Rozhodující je nejprve ošetřit místa důležitá pro zdraví, vodu odebírat čistým způsobem a neroznášet nečistoty dál. Během výpadku je krátké omytí v jasném pořadí rozumnější než improvizované mytí celého těla, které zbytečně spotřebuje celou zásobu.

Zdroje: Centers for Disease Control and Prevention, „Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency“; World Health Organization, informace o vodě, sanitaci a hygieně v mimořádných situacích.