Mosdókendő zuhany helyett: Testápolás kevés vízzel

Egy hosszabb áramszünet nemcsak a világítást és a hűtést béníthatja meg. Ha közben a vízellátás is leáll, vagy a csapvíz csak korlátozottan használható, a mindennapi testápolás gyorsan kihívássá válik. Ilyenkor nem a megszokott zuhany a cél, hanem a tiszta kéz, a védett bőr és az ésszerű sorrend. Egy kis higiéniai készlettel sok vizet lehet megtakarítani anélkül, hogy a fontos testrészeket elhanyagolnánk.

A kézmosás mindig elsőbbséget élvez. Különösen WC-használat után, ételkészítés vagy evés előtt, sebellátás előtt és hulladék érintése után moss kezet. Használj szappant és biztonságos vizet, és legalább 20 másodpercig dörzsöld a kezed. Egy csappal ellátott kanna, nyomható palack vagy kis merőkanál jóval kevesebb vizet fogyaszt, mint a folyamatosan folyó csap. Ha nincs biztonságos víz, átmenetileg segíthet legalább 60 százalék alkoholt tartalmazó kézfertőtlenítő. Láthatóan piszkos vagy zsíros kéznél azonban nem helyettesíti a mosást.

A test lemosásához elegendő egy kis tál, egy mosdókesztyű és kevés langyos víz. Nedvesítsd meg a kendőt, használj kevés kímélő szappant, és a tisztább területektől haladj a szennyezettebbek felé. Kezdd az arccal, a nyakkal és a felsőtesttel, majd következzen a hónalj és a bőrredők. Az intim terület, a fenék és a láb legyen az utolsó. Ezekhez lehetőleg használj második kendőt, vagy legalább egy másik, tiszta oldalt. A szennyezett kendőt ne mártsd újra és újra az egész vízkészletbe. Jobb, ha a vizet kis adagokban veszed ki egy tiszta edényből.

Naponta főként a hónalj, az ágyék, a nemi szervek, a fenék, a láb és a bőrredők igényelnek figyelmet. Mosás után alaposan szárítsd meg ezeket a területeket, mert a tartós nedvesség bőrirritációt és gombás problémákat segíthet elő. Az alsóneműt és a zoknit lehetőleg rendszeresen cseréld, a viselt ruhát pedig akaszd ki szellőzni. Rövid vészhelyzetben nem szükséges naponta hajat mosni. Átmenetileg általában elegendő a fésülés, az összekötés és a fejbőr szárazon tartása.

Fogmosáskor is lehet vizet spórolni. Csak kevés biztonságos vizet tölts egy pohárba, nedvesítsd meg a fogkefét, és ne öblögess tovább a szükségesnél. Ismeretlen minőségű vizet soha ne használj fogmosáshoz. Csecsemők, beteg vagy idős emberek, nyílt bőrfelületek és az intim higiénia nagyobb körültekintést igényelnek. Ezekben az esetekben különösen tiszta vizet használj, hivatalos figyelmeztetés esetén pedig pontosan kövesd a hatóságok utasításait.

A nedves törlőkendők kiegészíthetik a tisztálkodást, de nem helyettesítik teljesen a vizet és a szappant. Lehetőleg illatmentes terméket válassz, és fertőtlenítőszert ne használj nagy felületen az arcon, nyálkahártyán, nemi szerveken vagy sérült bőrön. A menstruációs termékeket tiszta kézzel kell cserélni és a gyártó előírásai szerint használni. A hulladék szorosan lezárt zsákba kerüljön, különösen akkor, ha a WC vagy a szemétszállítás nem működik rendesen.

A következő áramszünet előtt készíts össze egy kis higiéniai csomagot: kímélő szappant, személyenként két mosdókendőt, kis törölközőket, fogkefét és fogkrémet, kézfertőtlenítőt, illatmentes nedves törlőkendőt, menstruációs termékeket, szemeteszsákokat, valamint tartalék alsóneműt és zoknit. Az ivóvizet és a testmosásra szánt vizet külön, jól látható jelöléssel tárold. Így nem pazarlódik el véletlenül az értékes ivóvíz, és nem kerül bizonytalan víz a szájba, a kézre vagy a sebekre.

A kevés vízzel végzett testápolás nem azt jelenti, hogy minden testrészt egyformán alaposan kell megtisztítani. A lényeg az, hogy először az egészség szempontjából fontos területeket lásd el, tisztán vedd ki a vizet, és ne terjeszd tovább a szennyeződést. Áramszünet alatt egy rövid, meghatározott sorrendű mosakodás ésszerűbb, mint egy rögtönzött teljes testmosás, amely feleslegesen elhasználja az egész készletet.

Források: Centers for Disease Control and Prevention, „Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency”; World Health Organization, tájékoztatás a vízről, a szanitációról és a higiéniáról vészhelyzetekben.