샤워 대신 세정용 천: 적은 물로 개인위생 유지하기

장시간 정전은 조명과 냉장 기능만 멈추게 하는 것이 아닙니다. 동시에 수도 공급이 중단되거나 수돗물 사용이 제한되면 일상적인 개인위생도 빠르게 어려워집니다. 이때 목표는 평소처럼 샤워하는 것이 아니라 손을 깨끗하게 유지하고 피부를 보호하며 합리적인 순서로 씻는 것입니다. 작은 위생 비축품만 준비해도 중요한 부위를 소홀히 하지 않으면서 물을 많이 절약할 수 있습니다.

손 위생은 항상 가장 우선입니다. 화장실을 사용한 뒤, 음식을 준비하거나 먹기 전, 상처를 처치하기 전, 쓰레기를 만진 뒤에는 특히 손을 씻어야 합니다. 비누와 안전한 물을 사용해 최소 20초 동안 손을 문지르십시오. 수도꼭지가 달린 물통, 눌러 쓰는 병 또는 작은 국자를 사용하면 물을 계속 틀어 놓는 것보다 훨씬 적게 소비합니다. 안전한 물이 없다면 알코올 함량이 최소 60퍼센트인 손 소독제가 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 손이 눈에 띄게 더럽거나 기름진 경우에는 손 씻기를 대신할 수 없습니다.

몸을 닦는 데에는 작은 대야, 수건이나 목욕용 천, 그리고 소량의 미지근한 물이면 충분합니다. 천을 적신 뒤 순한 비누를 조금 묻히고, 비교적 깨끗한 부위에서 더 오염된 부위 순으로 닦으십시오. 얼굴, 목, 상체부터 시작하고 그다음 겨드랑이와 피부가 접히는 부분을 닦습니다. 생식기 주변, 엉덩이와 발은 마지막에 씻습니다. 이 부위에는 가능하면 두 번째 천을 사용하거나 최소한 다른 깨끗한 면을 사용하십시오. 더러워진 천을 전체 물 비축량에 계속 담그지 마십시오. 깨끗한 용기에서 물을 조금씩 덜어 쓰는 편이 낫습니다.

매일 특히 신경 써야 할 부위는 겨드랑이, 사타구니, 생식기 주변, 엉덩이, 발과 피부 주름입니다. 씻은 뒤에는 잘 말려야 합니다. 습기가 계속 남으면 피부 자극이나 곰팡이성 문제를 일으킬 수 있습니다. 속옷과 양말은 가능한 한 규칙적으로 갈아입고, 입었던 옷은 걸어 두어 환기시키십시오. 짧은 비상 상황에서는 머리를 매일 감을 필요가 없습니다. 빗질하고 묶어 두며 두피를 건조하게 유지하는 것만으로도 당분간은 충분합니다.

이를 닦을 때도 물을 절약할 수 있습니다. 컵에 안전한 물을 조금만 담아 칫솔을 적시고 필요 이상으로 오래 헹구지 마십시오. 수질을 알 수 없는 물로 이를 닦아서는 안 됩니다. 영아, 환자, 고령자, 피부가 벗겨지거나 상처 난 부위, 그리고 생식기 위생에는 더 높은 수준의 주의가 필요합니다. 이런 경우에는 특히 깨끗한 물을 사용하고, 당국이 경고를 발표했다면 지침을 정확히 따라야 합니다.

물티슈는 보조적으로 사용할 수 있지만 물과 비누를 완전히 대체하지는 못합니다. 가능하면 무향 제품을 선택하고, 소독제를 얼굴 넓은 부위, 점막, 생식기 주변 또는 손상된 피부에 넓게 바르지 마십시오. 생리용품은 깨끗한 손으로 교체하고 제조사의 사용 지침에 따라야 합니다. 특히 화장실이나 쓰레기 수거가 정상적으로 이루어지지 않을 때에는 사용한 물품을 단단히 밀봉한 봉투에 넣어야 합니다.

다음 정전에 대비해 작은 위생 키트를 준비하십시오. 순한 비누, 1인당 두 장의 세정용 천, 작은 수건, 칫솔과 치약, 손 소독제, 무향 물티슈, 생리용품, 쓰레기봉투, 여분의 속옷과 양말을 포함하면 됩니다. 식수와 몸을 씻는 데 사용할 물은 서로 분리해 보관하고 명확하게 표시하십시오. 그래야 귀중한 식수를 실수로 낭비하거나 안전하지 않은 물을 입, 손 또는 상처에 사용하는 일을 막을 수 있습니다.

적은 물로 개인위생을 유지한다는 것은 몸의 모든 부위를 똑같이 철저하게 씻는다는 뜻이 아닙니다. 건강에 중요한 부위를 먼저 관리하고, 물을 깨끗한 방식으로 덜어 쓰며, 오염을 다른 곳으로 퍼뜨리지 않는 것이 핵심입니다. 정전 중에는 전체 비축량을 불필요하게 써 버리는 즉흥적인 전신 세정보다 정해진 순서에 따른 짧은 세정이 더 합리적입니다.

출처: Centers for Disease Control and Prevention, “Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency”; World Health Organization, 비상 상황에서의 물, 위생시설 및 위생에 관한 정보.