Мочалка вместо душа: Личная гигиена при малом количестве воды

Продолжительное отключение электричества может нарушить не только освещение и охлаждение продуктов. Если одновременно прекращается подача воды или водопроводную воду разрешено использовать лишь с ограничениями, ежедневная личная гигиена быстро превращается в проблему. Цель в такой ситуации — не привычный душ, а чистые руки, защищённая кожа и разумная последовательность действий. Небольшой запас гигиенических принадлежностей позволяет экономить много воды, не оставляя без внимания важные участки тела.

Руки всегда имеют приоритет. Мойте их особенно после туалета, перед приготовлением или приёмом пищи, перед обработкой ран и после контакта с мусором. Используйте мыло и безопасную воду и трите руки не менее 20 секунд. Канистра с краном, мягкая бутылка с дозированной подачей или небольшой ковш расходуют значительно меньше воды, чем постоянно открытый кран. Если безопасной воды нет, временно может помочь средство для рук с содержанием спирта не менее 60 процентов. Однако оно не заменяет мытьё, если руки заметно грязные или жирные.

Для обтирания тела достаточно небольшой миски, мочалки и небольшого количества тёплой воды. Смочите мочалку, нанесите немного мягкого мыла и двигайтесь от более чистых участков к более загрязнённым. Начните с лица, шеи и верхней части тела, затем вымойте подмышки и кожные складки. Интимная зона, ягодицы и ступни очищаются в последнюю очередь. Для них по возможности используйте вторую мочалку или хотя бы другую чистую сторону. Не погружайте грязную мочалку снова и снова во весь запас воды. Лучше брать воду небольшими порциями из чистой ёмкости.

Ежедневного внимания прежде всего требуют подмышки, пах, половые органы, ягодицы, ступни и кожные складки. После мытья тщательно высушивайте эти места, поскольку постоянная влажность может способствовать раздражению кожи и грибковым проблемам. Нижнее бельё и носки следует менять как можно регулярнее, а ношеную одежду вывешивать для проветривания. Во время короткой чрезвычайной ситуации волосы необязательно мыть каждый день. На некоторое время обычно достаточно расчёсывать и собирать их, сохраняя кожу головы сухой.

Экономить воду можно и при чистке зубов. Налейте в стакан лишь небольшое количество безопасной воды, смочите щётку и не полощите рот дольше необходимого. Никогда не используйте для чистки зубов воду неизвестного качества. Младенцы, больные люди, пожилые, открытые повреждения кожи и интимная гигиена требуют повышенной осторожности. В таких случаях следует использовать особенно чистую воду, а при официальных предупреждениях точно выполнять указания властей.

Влажные салфетки могут дополнять уход, но не являются полной заменой воды и мыла. По возможности выбирайте средства без ароматизаторов и не наносите дезинфицирующие составы на большие участки лица, слизистые оболочки, половые органы или повреждённую кожу. Средства менструальной гигиены следует менять чистыми руками и использовать по инструкции производителя. Отходы нужно складывать в плотно закрытый пакет, особенно если туалет или вывоз мусора не работают нормально.

До следующего отключения электричества подготовьте небольшой гигиенический набор: мягкое мыло, две мочалки на человека, небольшие полотенца, зубную щётку и пасту, средство для дезинфекции рук, влажные салфетки без запаха, средства менструальной гигиены, мусорные пакеты, а также запасное нижнее бельё и носки. Питьевую воду и воду для мытья тела храните отдельно и ясно маркируйте. Так ценная питьевая вода не будет случайно потрачена, а небезопасная вода не попадёт в рот, на руки или раны.

Личная гигиена при малом количестве воды не означает, что все части тела нужно очищать одинаково тщательно. Важно сначала уделять внимание участкам, наиболее значимым для здоровья, чисто отбирать воду и не переносить загрязнение дальше. Во время отключения короткое обтирание в чёткой последовательности разумнее, чем импровизированное мытьё всего тела, которое без необходимости израсходует весь запас.

Источники: Centers for Disease Control and Prevention, «Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency»; World Health Organization, информация о воде, санитарии и гигиене в чрезвычайных ситуациях.