Žinka namiesto sprchy: Osobná hygiena s malým množstvom vody

Dlhší výpadok elektriny môže ochromiť oveľa viac než osvetlenie a chladenie. Ak súčasne prestane fungovať zásobovanie vodou alebo je používanie vody z vodovodu obmedzené, každodenná osobná hygiena sa rýchlo stáva problémom. Cieľom potom nie je bežná sprcha, ale čisté ruky, chránená pokožka a rozumné poradie činností. S malou hygienickou zásobou sa dá ušetriť veľa vody bez zanedbania dôležitých častí tela.

Ruky majú vždy prednosť. Umývajte ich najmä po použití toalety, pred prípravou alebo konzumáciou jedla, pred ošetrením rán a po kontakte s odpadom. Použite mydlo a bezpečnú vodu a ruky si trite aspoň 20 sekúnd. Kanister s kohútikom, stláčateľná fľaša alebo malá naberačka spotrebujú výrazne menej vody než otvorený kohútik. Ak bezpečná voda nie je dostupná, môže dočasne pomôcť dezinfekčný prostriedok na ruky s obsahom najmenej 60 percent alkoholu. Nenahrádza však umývanie, ak sú ruky viditeľne špinavé alebo mastné.

Na umytie tela stačí malá nádoba, žinka a trochu vlažnej vody. Žinku navlhčite, naneste malé množstvo jemného mydla a postupujte od čistejších miest k viac znečisteným. Začnite tvárou, krkom a hornou časťou tela, potom umyte podpazušie a kožné záhyby. Intímne partie, zadok a chodidlá prídu na rad nakoniec. Na tieto oblasti použite podľa možnosti druhú žinku alebo aspoň inú čistú stranu. Znečistenú žinku neponárajte opakovane do celej zásoby vody. Lepšie je odoberať vodu po menších dávkach z čistej nádoby.

Každodennú pozornosť potrebujú najmä podpazušie, slabiny, genitálie, zadok, chodidlá a kožné záhyby. Po umytí ich dobre osušte, pretože trvalá vlhkosť môže podporovať podráždenie pokožky a plesňové problémy. Spodnú bielizeň a ponožky treba meniť čo najpravidelnejšie a nosené oblečenie zavesiť, aby sa vyvetralo. Počas krátkej núdzovej situácie netreba umývať vlasy každý deň. Dočasne zvyčajne stačí ich prečesať, zviazať a udržiavať pokožku hlavy suchú.

Vodou sa dá šetriť aj pri čistení zubov. Nalejte do pohára len malé množstvo bezpečnej vody, navlhčite kefku a nevyplachujte dlhšie, než je potrebné. Na čistenie zubov nikdy nepoužívajte vodu neznámej kvality. Bábätká, chorí ľudia, seniori, otvorené poranenia kože a intímna hygiena si vyžadujú väčšiu opatrnosť. V týchto prípadoch používajte mimoriadne čistú vodu a pri úradnom varovaní presne dodržiavajte pokyny príslušných orgánov.

Vlhčené obrúsky môžu hygienu doplniť, ale nie sú úplnou náhradou vody a mydla. Ak je to možné, vyberajte neparfumované výrobky a dezinfekčné prostriedky nepoužívajte na veľké plochy tváre, sliznice, genitálie ani poranenú kožu. Menštruačné pomôcky treba meniť čistými rukami a používať podľa pokynov výrobcu. Odpad patrí do pevne uzavretého vrecka, najmä ak toaleta alebo odvoz odpadu nefungujú bežným spôsobom.

Pred ďalším výpadkom elektriny si preto pripravte malú hygienickú súpravu: jemné mydlo, dve žinky na osobu, malé uteráky, zubnú kefku a pastu, dezinfekciu na ruky, neparfumované vlhčené obrúsky, menštruačné pomôcky, vrecia na odpad a náhradnú spodnú bielizeň a ponožky. Pitnú vodu a vodu určenú na umývanie tela uchovávajte oddelene a jasne označené. Tak zabránite nechcenému plytvaniu cennou pitnou vodou alebo použitiu nebezpečnej vody na ústa, ruky či rany.

Osobná hygiena s malým množstvom vody neznamená čistiť všetky časti tela rovnako dôkladne. Rozhodujúce je najprv ošetriť miesta dôležité pre zdravie, vodu odoberať čistým spôsobom a neroznášať nečistoty ďalej. Počas výpadku je krátke umytie v jasnom poradí rozumnejšie než improvizované umývanie celého tela, ktoré zbytočne spotrebuje celú zásobu.

Zdroje: Centers for Disease Control and Prevention, „Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency“; World Health Organization, informácie o vode, sanitácii a hygiene v núdzových situáciách.