Мочалка замість душу: Особиста гігієна з малою кількістю води

Тривале відключення електроенергії може порушити не лише освітлення та охолодження продуктів. Якщо водночас припиняється водопостачання або водопровідну воду дозволено використовувати лише з обмеженнями, щоденна особиста гігієна швидко стає проблемою. Мета в такій ситуації — не звичний душ, а чисті руки, захищена шкіра та розумна послідовність дій. Невеликий запас гігієнічних засобів дає змогу заощадити багато води, не нехтуючи важливими ділянками тіла.

Руки завжди мають пріоритет. Мийте їх особливо після туалету, перед приготуванням або вживанням їжі, перед обробкою ран і після контакту зі сміттям. Використовуйте мило та безпечну воду й тріть руки щонайменше 20 секунд. Каністра з краном, м’яка пляшка з дозованою подачею або невеликий кухлик витрачають значно менше води, ніж постійно відкритий кран. Якщо безпечної води немає, тимчасово може допомогти засіб для рук із вмістом спирту не менше 60 відсотків. Проте він не замінює миття, коли руки помітно брудні або жирні.

Для обтирання тіла достатньо невеликої миски, мочалки та трохи теплої води. Змочіть мочалку, нанесіть невелику кількість м’якого мила й рухайтеся від чистіших ділянок до більш забруднених. Почніть з обличчя, шиї та верхньої частини тіла, потім вимийте пахви й шкірні складки. Інтимна зона, сідниці та стопи очищаються останніми. Для них за можливості використовуйте другу мочалку або принаймні інший чистий бік. Не занурюйте брудну мочалку знову й знову в увесь запас води. Краще брати воду невеликими порціями з чистої ємності.

Щоденної уваги передусім потребують пахви, пах, статеві органи, сідниці, стопи та шкірні складки. Після миття ретельно висушуйте ці місця, адже постійна вологість може сприяти подразненню шкіри й грибковим проблемам. Нижню білизну та шкарпетки слід змінювати якомога регулярніше, а ношений одяг вивішувати для провітрювання. Під час короткої надзвичайної ситуації волосся не обов’язково мити щодня. На певний час зазвичай достатньо розчісувати й збирати його, зберігаючи шкіру голови сухою.

Заощаджувати воду можна й під час чищення зубів. Налийте в склянку лише невелику кількість безпечної води, змочіть щітку й не полощіть рот довше, ніж потрібно. Ніколи не використовуйте для чищення зубів воду невідомої якості. Немовлята, хворі люди, літні особи, відкриті ушкодження шкіри та інтимна гігієна потребують підвищеної обережності. У таких випадках слід використовувати особливо чисту воду, а під час офіційних попереджень точно виконувати вказівки влади.

Вологі серветки можуть доповнювати догляд, але не є повною заміною води та мила. За можливості обирайте засоби без ароматизаторів і не наносіть дезінфекційні склади на великі ділянки обличчя, слизові оболонки, статеві органи або пошкоджену шкіру. Засоби менструальної гігієни слід змінювати чистими руками й використовувати за інструкцією виробника. Відходи потрібно складати в щільно закритий пакет, особливо якщо туалет або вивезення сміття не працюють нормально.

До наступного відключення електроенергії підготуйте невеликий гігієнічний набір: м’яке мило, дві мочалки на людину, невеликі рушники, зубну щітку й пасту, засіб для дезінфекції рук, вологі серветки без запаху, засоби менструальної гігієни, пакети для сміття, а також запасну нижню білизну та шкарпетки. Питну воду й воду для миття тіла зберігайте окремо та чітко маркуйте. Так цінна питна вода не буде випадково витрачена, а небезпечна вода не потрапить до рота, на руки чи рани.

Особиста гігієна з малою кількістю води не означає, що всі частини тіла потрібно очищати однаково ретельно. Важливо спочатку приділяти увагу ділянкам, найважливішим для здоров’я, чисто відбирати воду й не переносити забруднення далі. Під час відключення коротке обтирання в чіткій послідовності розумніше, ніж імпровізоване миття всього тіла, яке без потреби витратить увесь запас.

Джерела: Centers for Disease Control and Prevention, «Guidelines for Personal Hygiene During an Emergency»; World Health Organization, інформація про воду, санітарію та гігієну в надзвичайних ситуаціях.