高温压迫电网时：在停电前做好准备

当电网运营方因为高温和用电需求过高而启动紧急措施时，这已经不是普通的节电提醒。它说明许多家庭、空调、冰箱、企业和公共服务正在同时用电。这个时候，一个局部故障、一条过载线路或一场雷暴，都可能让电力突然中断。最重要的建议很简单：不要等到一切变黑才行动。只要预报高温，并且出现减少用电的公开提醒，就应该提前准备。

先从基本物品开始。把手机、充电宝、充电灯和电池收音机充满电。把手电筒、备用电池、重要药品、少量现金和饮用水放在固定位置。如果家里有人依赖医疗设备、需要冷藏药品、年幼儿童或需要特别照顾的人，就必须提前有一个具体计划：谁能帮忙，可以去哪里，没有互联网时哪些电话号码仍然要能找到。

在还有电的时候，尽量让住处保持凉爽。清晨通风，之后关闭窗户、窗帘和百叶窗。避免不必要的热源。烤箱、烘干机和长时间烹饪都会从室内增加热量。如果电网要求降低用电量，把洗衣机、洗碗机、泳池水泵和设备充电安排到更凉快的时段。这不仅帮助电网，也帮助你自己，因为避免停电总比停电后临时应付更好。

如果停电了，尽量少打开冰箱和冷冻柜。关闭的冰箱大约可以让食物保持低温四小时，装满的冷冻柜可以坚持更久。记下停电开始的时间。之后判断哪些食物还可能安全时，这个时间很重要。易腐食品、婴儿食品和药品需要特别注意。如果不确定，谨慎处理比食物中毒更好。

在高温中，降温比舒适更重要。定时喝水，减少体力活动，待在阴凉处或家中最凉快的房间。只有在室内温度没有达到危险水平时，风扇才有帮助。如果家里变得不安全，要提前想好更凉快的去处：邻居、家人、购物中心、图书馆、社区建筑或官方开放的避暑点。

有一点绝不能妥协。发电机、燃气炉、木炭烧烤炉和露营炉绝不能在室内、地下室、车库或开窗附近使用。一氧化碳看不见、闻不到，却可能致命。蜡烛也会增加不必要的火灾风险，尤其在高温、有儿童或宠物的情况下。LED灯更安全。

夏季应对停电压力的最好方法，是准备一个小小的高温停电计划：水、照明、电池、降温、药品、联系人和一个更凉快的去处。这不是恐慌，而是带有安全网的日常生活。

来源：Ready.gov，Power Outages，2026年7月4日访问。CDC，About Heat and Your Health，2026年7月4日访问。BBK，Vorsorgen für Krisen und Katastrophen，2026年7月4日访问。