Wenn das Stromnetz bei Hitze wackelt: So bereitest du dich richtig vor

Wenn ein Netzbetreiber wegen Hitze und hoher Nachfrage Notmaßnahmen setzt, ist das kein normales Energiesparthema mehr. Es ist ein Hinweis, dass viele Haushalte, Klimaanlagen, Kühlgeräte und Betriebe gleichzeitig am Stromnetz ziehen. Genau dann kann ein lokaler Defekt, eine überlastete Leitung oder ein Gewitter reichen, damit der Strom plötzlich weg ist. Der wichtigste Tipp lautet deshalb: Reagiere nicht erst, wenn alles dunkel ist. Bereite dich schon dann vor, wenn Hitze angekündigt ist und Stromsparaufrufe öffentlich werden.

Beginne mit den einfachen Dingen. Lade Handy, Powerbank, Akkulampen und das Batterieradio vollständig auf. Lege Taschenlampe, Ersatzbatterien, wichtige Medikamente, etwas Bargeld und Trinkwasser an einen festen Platz. Wenn du medizinische Geräte, Kühlmedikamente oder kleine Kinder im Haushalt hast, brauchst du zusätzlich einen konkreten Plan: Wer kann helfen, wohin kannst du ausweichen und welche Telefonnummern müssen auch ohne Internet verfügbar sein?

Halte die Wohnung so kühl wie möglich, solange noch Strom da ist. Lüfte früh am Morgen, schließe danach Fenster, Vorhänge und Rollos und vermeide unnötige Wärmequellen. Backofen, Trockner und lange Kochzeiten heizen die Wohnung zusätzlich auf. Wenn der Netzbetreiber zum Sparen auffordert, verschiebe Waschmaschine, Geschirrspüler, Poolpumpe oder Ladegeräte auf kühlere Stunden. Das schützt nicht nur das Netz, sondern auch dich selbst, weil ein vermiedener Ausfall besser ist als jede Improvisation danach.

Fällt der Strom aus, öffne Kühlschrank und Gefriertruhe so selten wie möglich. Ein geschlossener Kühlschrank hält Lebensmittel ungefähr vier Stunden kühl, ein voller Gefrierschrank deutlich länger. Schreibe dir die Uhrzeit des Ausfalls auf. So kannst du später besser entscheiden, was noch sicher ist. Verderbliche Lebensmittel, Babynahrung und Medikamente verdienen besondere Aufmerksamkeit. Bei Unsicherheit ist Vorsicht besser als eine Lebensmittelvergiftung.

Bei Hitze ist Kühlung wichtiger als Komfort. Trinke regelmäßig Wasser, reduziere körperliche Arbeit und suche Schatten oder einen kühleren Raum. Ventilatoren helfen nur, solange die Raumtemperatur nicht extrem hoch ist. Wird es in der Wohnung gefährlich heiß, plane den Wechsel zu einem kühleren Ort: Nachbarn, Familie, Einkaufszentrum, Bibliothek, Gemeindezentrum oder eine offiziell geöffnete Kühlstelle.

Ganz wichtig: Generatoren, Gaskocher, Holzkohlegrills und Campingkocher gehören niemals in die Wohnung, den Keller, die Garage oder vor offene Fenster. Kohlenmonoxid sieht und riecht man nicht, kann aber tödlich sein. Auch Kerzen sind bei Hitze, Kindern und Haustieren ein unnötiges Brandrisiko. LED-Lampen sind sicherer.

Der beste Sommertipp gegen Blackout-Stress ist ein kleiner Hitzestromausfall-Plan: Wasser, Licht, Akku, Kühlung, Medikamente, Kontaktperson und ein kühler Ausweichort. Das ist keine Panik. Das ist Alltag mit Sicherheitsnetz.

Quellen: Ready.gov, Power Outages, abgerufen am 4. Juli 2026. CDC, About Heat and Your Health, abgerufen am 4. Juli 2026. BBK, Vorsorgen für Krisen und Katastrophen, abgerufen am 4. Juli 2026.