罐装保存食谱
适合压力罐装保存的蔬菜扁豆汤
一款简单、饱腹的蔬菜扁豆汤,可作为紧急情况和长时间停电时的耐储备餐。
准备
25 分钟
25 分钟
烹饪时间
45 分钟
45 分钟
份数
16
16
玻璃罐
4
4
难度
中等
中等
食材
约 16 份 / 4 个大罐:
500 克棕色或绿色扁豆
600 克胡萝卜
400 克芹菜
400 克洋葱
300 克大葱
2.5 升蔬菜高汤或水
3 汤匙中性食用油
2 茶匙盐
1 茶匙黑胡椒
2 片月桂叶
1 茶匙马郁兰
1 茶匙甜椒粉
罐装前不要加入:
奶油、牛奶、面粉、淀粉、米饭、面食或其他增稠剂。
500 克棕色或绿色扁豆
600 克胡萝卜
400 克芹菜
400 克洋葱
300 克大葱
2.5 升蔬菜高汤或水
3 汤匙中性食用油
2 茶匙盐
1 茶匙黑胡椒
2 片月桂叶
1 茶匙马郁兰
1 茶匙甜椒粉
罐装前不要加入:
奶油、牛奶、面粉、淀粉、米饭、面食或其他增稠剂。
做法
1. 将扁豆彻底清洗并挑拣。
2. 胡萝卜、芹菜、洋葱和大葱清洗干净,切成小块。
3. 在大锅中加热油,短暂炒香洋葱。
4. 加入蔬菜、扁豆、蔬菜高汤或水以及香料。
5. 只需短时间预煮,直到所有食材变热。扁豆不应完全煮烂。
6. 取出月桂叶。
7. 不要将汤打成泥,也不要增稠。
8. 趁热装入干净的罐装玻璃瓶中。顶部留出足够空间。
9. 盖好瓶盖,并且只能使用压力罐装锅 / Pressure Canner 按照设备说明以及适合豆类的经验证时间进行处理。
10. 食用前,将整瓶内容物彻底加热,并让其猛烈沸腾数分钟。
2. 胡萝卜、芹菜、洋葱和大葱清洗干净,切成小块。
3. 在大锅中加热油,短暂炒香洋葱。
4. 加入蔬菜、扁豆、蔬菜高汤或水以及香料。
5. 只需短时间预煮,直到所有食材变热。扁豆不应完全煮烂。
6. 取出月桂叶。
7. 不要将汤打成泥,也不要增稠。
8. 趁热装入干净的罐装玻璃瓶中。顶部留出足够空间。
9. 盖好瓶盖,并且只能使用压力罐装锅 / Pressure Canner 按照设备说明以及适合豆类的经验证时间进行处理。
10. 食用前,将整瓶内容物彻底加热,并让其猛烈沸腾数分钟。
储存
存放在阴凉、避光、干燥处。开封后冷藏并尽快食用。
保质期
如果在压力罐装锅中正确处理,通常可保存最长 12 个月。
安全提示
扁豆汤属于低酸性食品,不能使用水浴法罐装。只能使用压力罐装锅 / Pressure Canner。罐装前不要将汤打成泥,也不要用面粉、淀粉、乳制品、米饭或面食增稠。